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無題 - そうさく

2018/04/21 (Sat) 11:34:36

わんれn

無題 - yawara

2018/04/18 (Wed) 20:52:00

いい

無題 - yawara

2018/04/18 (Wed) 20:49:59

sosoの

無題 - yawara

2018/04/17 (Tue) 20:40:09

三葉女子

るいさん - 寺井

2018/04/17 (Tue) 01:48:30

るいさんのみ

無題 - ああ

2018/04/12 (Thu) 19:44:33


筋肉をつきたてのおもちのように柔らかくするすればするほど、パワースピード、技術すべて上がります
drille.seesaa.net/article/457994835.html



スポーツで劇的に身体能力を上げる方法
仕事でつかれなくなる。こころの不快感、不安も減る

※必ず誰かに肘肩まわりをやさしくさすってもらいながらやってください。      目安  2週間、一日2~3回ほど。 1回1~3分程を目安 
腕支え腰モゾモゾ体操

やり方
1。テーブルや安定した椅子の前に脚を軽く開いて立ち、テーブル。または椅子の背もたれに両手をつく。半歩下がり、上半身の体重の半分を両手に預け腰の負荷を減らす。

2モゾモゾといいながら腰を左右前後に動かして、ときほぐしていくようにゆるめていく。ひじは伸ばしたままで、全身、特に肩・背・腰の力を抜いて行う



drille.seesaa.net/article/457962854.html

無題 - NV200

2018/04/11 (Wed) 07:35:26

ポップ・コン

無題 - 次元vs五衛門

2018/04/07 (Sat) 23:41:26

次元対五衛門

無題 - ねぎま

2018/04/07 (Sat) 03:14:28

リアルねぎま

えむろく - まてば

2018/03/14 (Wed) 03:58:05

うにか


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